たるみ解消ナビ

ほほ（頬）

ほほ（頬）のたるみも女性にとって深刻な悩みですね。頬がたるんでいると老けた印象になってしまいます。また、ほほのたるみが小顔にみせるのを邪魔しちゃいます。

ほほ（頬）のたるみは、筋肉の低下が理由に上げられます。喜怒哀楽の乏しい無表情な生活も筋肉の低下になります。楽しく笑うなど表情豊かに過ごすことが大事です。

そして、ほほ（頬）のたるみを防止するには表情筋を鍛える運動をしましょう。特に小頬骨筋という表情筋を右と左の口角をそれぞれひきあげるようにして鍛えることが効果的です。

口角を上げるには、唇の両端のすぐ横に薬指を当て、中指と人差し指をそこから斜め上に当てます。そして、指の腹で頭蓋骨の中央に向かう感じで、ほほ（頬）をゆっくりと深めに押し上げるマッサージをしましょう。

また、ほほ（頬）は加齢や紫外線などによるコラーゲンの減少によりたるみます。紫外線対策は必須です。食事はインスタントを取らず緑黄色野菜を摂るようし、そして豚足などコラーゲンを含む食べ物も摂るようにしましょう。

ストレスなどにより血液（水分）や老廃物がたまり停滞すると、やはりほほ（頬）がたるみます。このほほのたるみを解消する方法としてあげられるのにやはりマッサージです。マッサージで血行やリンパの循環が低下して余分な水分や脂肪を排出しましょう。

ほほのたるみを解消のためには、早めに紫外線対策とともにマッサージを取り入れたお手入れをすることをおススメします。ほほのたるみを解消し、若返り小顔をゲットしましょう。
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