たるみ解消ナビ

産後たるみは、悩ましい問題ですね。出産後のおなかの皮膚のたるみや体型のくずれにより、日常でもＧパンの上に乗ったおなかがすごく目立ったりします。

このお腹の状態では、ビキニを着ることや温泉に行くことさえもかなり抵抗が生じます。

産後のたるみは、腹筋の戻りにお腹の皮がついていかず、横線ができ妊娠線とその横線とでお腹はしわしわよぼよぼ状態になってしまいます。

おへその周りの妊娠線は黒ずんでいて、その黒ずみも少し薄くなった程度でなかなか消えません。

この出産後のたるみは、本当に個人差があると思います。女優さんって、とてもお子さんがいるとは思えない方が、いっぱいいますよね。本人の、覚悟次第の面が大きいです。

具体的には、産後すぐにガードルか腹帯でしめることでかなり効果はあると思います。産後直後にガードルはちょっとつらいかもしれないので最初の一週間程度は腹帯を巻いて、次にガードルを、という感じです。

調節ができるガードルで徐々にしめていきましょう。ウエストニッパーなどリフォーム下着の利用もしましょう。

運動で健康的にたるみを取りましょう。

産後は激しい運動はすぐには無理ですが、エアロビやスパスパ体操、大腰筋体操、ダンベル体操、腹筋など赤ちゃんが寝てから少しずつやってみましょう。

子育てのストレス解消にもなって一石二鳥です。

通常のダイエットと同じように、食事に気を使うことも大事です。産後は家にいることが長いので、ついついおやつに手が伸びてしまったりするので気をつけましょう。

美容整形でも産後のおなかのたるみは取れます。ふにゃふにゃの皮を切り取る手術です。傷跡もうまく隠して綺麗に治るそうですが、数十万かかってしまいます。

エステを利用する方法もありますが、やはり金銭面の問題があります。