たるみ解消ナビ

ひざ頭にしまりがなくてたるんでいる足はどことなくだらしなく見えてしまいますね。加齢や急激なダイエット、リンパの滞りがひざのたるみの原因になります。

たるみのないひざは、ひざ頭が上がっていて小さい膝ですが、たるみがあるとどうしてもひざ頭が大きく見えてしまりがなくなります。たるみに黒ずみまで加わると見た目の印象があまりいいものではありませんね。

ひざにたるみが出ているということは、足全体にもたるみが出てきている証拠です。足全体を引き締めていきましょう。頑張って地道にマッサージやエクササイズを継続すれば大丈夫です。

◇ここでは、ひざのたるみを取るマッサージのやり方をご紹介します。

床にすわって、膝を軽く曲げた状態で、ひざの骨の周りを下から上になで上げます。ひざの形を整える気持ちでしてください。

次に、両手をひざの裏側にいれます。手のひらでひざを持ち上げるような感じでソフトになで上げます。リンパの流れがスムーズになり、膝のたるみが取れてすっきりとした脚になります。

エクササイズは、太もものたるみの記事を参考にしてくださいね。