おしり（尻）
お尻のたるみは、筋肉（大殿筋、中殿筋、小殿筋）が衰えて脂肪の重みに耐えられなくなるためと骨盤の歪みにより仙骨が下がりお尻を支えられなくなる場合があります。また、お尻のリンパが滞るとその重みでお尻がたるみやすくなります
おしりのたるみを解消するために、筋肉を鍛えることと骨盤の歪みを矯正することリンパマッサージがポイントになります。
おしりの筋肉を鍛えるための運度（エクササイズ）をしましょう。簡単なのは、立ったまま後ろに脚を上げて、上げた方の脚のお尻を手で触り１０秒静止することを繰り返すエクササイズです。簡単で効果があります。
他の簡単なエクササイズとして、脚を肩幅に開きお尻を突き出すように中腰になり太ももと床が平行になるまで腰を落とすのを１０回します。次に、片足を横に９０度開き、後ろに９０度上げることを、左右交互に１０回する方法もあります。
おしりの筋肉の中殿筋はバランスをとるときに使われる筋肉なので、ハイヒールでバランスをとりながら歩いたり、立っているときや寝ているときにも脚を上げ下げすることで中殿筋のエクササイズになります。なお、階段は上りよりも下りのほうが中殿筋が使われています。
骨盤矯正のエクササイズとして、仰向けで椅子の脚につかまり片膝を立て、内と外に交互に倒すことを左右２０回ずつしましょう。
また、ちょっとお尻が垂れてきたかなと思ったら、お尻のリンパマッサージをしましょう。お尻を突き出すようなイメージで少し前かがみになり、お尻の下、太ももの付け根辺りに手を当て、お尻全体を持ち上げるように上に引き上げます。そのまま両手を円を描くようにまわして下に下ろします。上に引き上げる方を意識的に行うようにします。
